「数日経っても首が痛い」
「振り向くたびにズキッとする」
「湿布や痛み止めを使っても変わらない」
寝違えは「そのうち治る」と思われがちですが、1週間以上続く場合は要注意です。
こまごめ整骨院にも、寝違えが治らず来院される方が多くいらっしゃいます。
今回は、寝違えが治らない理由とこまごめ整骨院でできる改善ケアをわかりやすく解説します。
寝違えが治らない主な原因
- 筋肉だけでなく関節・靭帯まで負担がかかっている
軽い寝違えは筋肉の炎症ですが、
関節や靭帯にまで負担が及ぶと回復に時間がかかります。 - 無意識にかばって首を固めている
痛みを避ける動きが続くと、
首・肩・背中の筋肉が過緊張し、血流が悪化します。 - 冷えによる回復力の低下
冬は首まわりが冷えやすく、
炎症が長引きやすい状態になります。 - 枕・寝姿勢が合っていない
高すぎる・低すぎる枕、横向き寝で首が傾いたままこれが続くと、回復を妨げます。 - デスクワークやスマホ姿勢
前かがみ姿勢が続くことで、
首への負担が抜けず再発・慢性化しやすくなります。
こんな症状は整骨院に相談を
• 3日以上痛みが変わらない
• 首を動かす角度によって強く痛む
• 肩や背中まで痛みが広がる
• 頭痛や吐き気を伴う
• 朝より夕方の方
炎症状態を見極めた施術
無理に動かさず、状態に合わせた安全なアプローチ
手技による筋肉調整
首・肩・背中の深部筋を丁寧に緩め、回復を促進
首の関節（頚椎）可動域調整
固まった動きを回復し、痛みの原因を軽減
カッサ施術による循環改善
冷えやすい首肩の血流を改善し、治りを早めます
自宅で気をつけたいポイント
① 無理にストレッチしない
痛みが強い時の首ストレッチは逆効果になることがあります。
② 首を冷やさない
外出時はマフラー・ネックウォーマーを活用
③ 枕の高さを見直す
仰向けで首が自然なカーブを保てる高さが理想
④ 長時間同じ姿勢を避ける
30分に1回は姿勢を変える
寝違えが治らない背景には
• 炎症の長期化
• 首・肩・背中の過緊張
• 冷えと姿勢の問題
「いつもの寝違えと違う」
「日に日に不安になる」
そんな時は、早めのケアが回復の近道です。
こまごめ整骨院では、寝違えの状態を見極め、痛みを悪化させない安全な施術で改善をサポートしています。
★こまごめ整骨院★
住所：東京都豊島区駒込1-35-8
JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分
時間：月〜金 9:00～13:00（予約優先）
15:00〜20:00
土日祝 9:00〜15:00
HP：http://komagome.feeling-b.com
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