階段の下りや立ち上がりが辛い…膝だけに原因はない？「股関節と足首」から治す膝痛ケア【駒込の整体ならココ！】

「階段を下りる時に膝のお皿のあたりがズキッと痛む」

「正座ができない、立ち上がる時に手すりが必要」

「ヒアルロン酸注射や水抜きを繰り返しているが、良くならない」

膝の痛みでお悩みの方、多くの場合「膝そのもの」には本当の原因がありません。

■ バイオメカニクスから読み解く：膝は「挟まれた関節」

膝関節は運動学的に、上にある「股関節」と、下にある「足関節（足首）」に挟まれた位置に存在します。実は、膝関節自体は曲げ伸ばし（1軸性）の動きしか得意ではない構造をしています。

1. 股関節の可動域制限：股関節が硬くなると、歩行や階段の昇り降り時に生じる衝撃を逃がせなくなります。
2. 足首の歪み・過前傾（アライメント異常）：足元のアーチが崩れて扁平足になると、歩行のたびに膝が内側に入り込む「ニーイン（Knee-in）」運動が発生します。

このように、上と下の関節が正しく機能しない結果、挟まれた膝関節に過度な「捻じれ（剪断力）」がかかり続け、半月板や軟骨がすり減ったり、関節包が炎症を起こしたりして強い痛みが発生するのです。

■ 膝の痛みのセルフチェック

• 靴の底の外側、または内側だけが極端に減っている
• 屈伸をすると膝のお皿周辺でコリコリ・パキパキ音が鳴る
• 階段を下りる時、無意識に手すりに頼ってしまう

■ アプローチ

膝だけにアプローチするのではなく、上下の関節のアライメントを同時に整えます。

• 股関節・足首のアライメント整復足元の歪みを正して膝への「ねじれ負担」を構造的に取り除き、歩行時の衝撃が分散される正しい運動連鎖を作り上げます。
• 最新機器（EU-910）による組織修復・消炎アプローチ膝内部の炎症や水腫（水が溜まる状態）に対し、超音波とハイボルテージ療法を組み合わせて照射。深部の炎症を抑え、組織の修復を大幅に促進させます。

■ こまごめ整骨院の情報

• 住所： 東京都豊島区駒込1-35-8 （JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分）
• 診療時間：
  • 月〜金：9:00～13:00 / 15:00〜20:00（予約優先）
  • 土日祝：9:00〜15:00
• 公式HP： https://medion-group.com/