ぽっこりお腹や仰向けで寝られない原因！「反り腰」を根本改善して軽い腰へ【駒込の整体ならココ！】

「仰向けで横になると、腰と布団の間に隙間ができて痛くて眠れない」

「痩せ型なのに、なぜか下腹だけポッコリ出ている」

「ヒールを履いて長時間立っていると、腰が固まったように痛くなる」

駒込エリアの女性やデスクワークの皆様、このようなお悩みはありませんか？これらはすべて、背骨のカーブが強くなりすぎている「反り腰（そりごし）」が原因の姿勢性腰痛です。

■ なぜ「反り腰」になると腰が痛むのか？

反り腰は一見、背筋が伸びて姿勢が良いように見えますが、実は「骨盤が極端に前に倒れ（前傾）、腰骨が力任せに反り返っている状態」です。

1. 太もも前側の筋肉（前腿）のガチガチ固結デスクワークで座りっぱなしだと、股関節の前側にある「腸腰筋」や「大腿直筋」が縮こまって硬くなります。立ち上がった時にこの筋肉が骨盤を前下にグイグイ引っ張るため、骨盤が前傾して反り腰が完成します。
2. 腰の関節（椎間関節）への持続的ストレス腰骨が常に後ろに反り返っているため、腰骨の後ろ側にある関節同士がぶつかり合い、持続的な痛みや重だるさを引き起こします。

■ アプローチ

当院では、無理に腰を丸めさせるのではなく、骨盤の前傾を引き起こしている筋肉のアンバランスを整えます。

• 太もも・股関節の前側解放アライメント骨盤を前に引っ張っている股関節の前側や太ももの筋肉を優しくストレッチ・手技で解放し、骨盤が自然とまっすぐ立つ状態を作ります。
• 仰向けでぐっすり眠れる体作り骨盤が正しい位置に戻ることで、仰向けで寝た時の腰と布団の隙間が自然と埋まり、「朝起きた時の腰の軽さ」を実感していただけます。

見た目のスタイル（ポッコリお腹解消）も整う反り腰ケア、ぜひ一度お試しください。駒込駅南口徒歩1分、土日祝も診療しております！

■ こまごめ整骨院の情報

• 住所： 東京都豊島区駒込1-35-8 （JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分）
• 診療時間：
  • 月〜金：9:00～13:00 / 15:00〜20:00（予約優先）
  • 土日祝：9:00〜15:00
• 公式HP： https://medion-group.com/