ぎっくり腰突然の激痛！「ぎっくり腰」になってしまった時の正しい初期対応と予防法【駒込の整体ならココ！】

「朝、靴下を履こうとした瞬間に腰がピキッとした」
「荷物を持ち上げようとしたら、グキッとなって動けない」
駒込エリアの皆様、そんな恐怖の「ぎっくり腰（急性腰痛）」に襲われたことはありませんか？
ぎっくり腰は、ある日突然起こるように見えて、実は日々の疲労や筋肉の硬さが限界を迎えて爆発した状態です。

■ ぎっくり腰になってしまったら？（緊急時の注意点）
もし動けないほどの激痛に襲われたら、まずは以下のポイントを守ってください。

無理にストレッチやマッサージをしない
痛む部分は筋肉や靭帯が「肉離れ」のような炎症を起こしています。揉んだり伸ばしたりすると炎症が悪化し、かえって痛みが強くなります。

お風呂で温めない
発症から2〜3日は炎症が強いため、温めると痛みが強くなるケースが多いです。まずは保冷剤などをタオルに包み、痛む場所を15〜20分ほど冷やしてください（アイシング）。

楽な姿勢で横になる
膝を軽く曲げて横向きに寝るか、仰向けで膝の下にクッションを入れると腰の緊張が和らぎます。

■ こまごめ整骨院の「ぎっくり腰・早期回復」ケア
痛くて歩くのもツラい状態でもご安心ください。当院では負担の少ない方法で回復をサポートします。

最新機器（EU-910）による消炎アプローチ：手技では触れない深部の炎症や痛みを、微弱電流と超音波のコンビネーション療法で最速ブロック。組織の修復を劇的に早めます。

骨盤・股関節の負担軽減調整：腰そのものには触れず、腰を引っ張っている股関節や骨盤の緊張を優しい手技で緩め、その場で動ける状態へ導きます。

再発を防ぐための根本ケア：痛みが引いた後は、なぜぎっくり腰が起きたのか（反り腰や筋力低下など）を分析し、二度と繰り返さない体作りを行います。

■ 我慢せず、早めの専門ケアが早期復帰のカギ
「そのうち治るだろう」と痛みを我慢して動いていると、慢性腰痛に移行したり、何度もぎっくり腰を繰り返す体になってしまいます。
当院は駒込駅から徒歩1分。土日祝も診療していますので、「動くのがツラい…」という時も、まずは我慢せずにお気軽にお電話またはLINEにてご相談ください。

■ こまごめ整骨院の情報

• 住所： 東京都豊島区駒込1-35-8 （JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分）
• 診療時間：
  • 月〜金：9:00～13:00 / 15:00〜20:00（予約優先）
  • 土日祝：9:00〜15:00
• 公式HP： https://medion-group.com/