4月の腰痛は「環境の変化」が原因？新生活を軽やかに楽しむための腰痛対策【駒込の整体ならココ！】

こんにちは！こまごめ整骨院です。

桜の季節が過ぎ、いよいよ新生活が本格的にスタートする4月。
「最近、なんだか腰が重だるい…」「朝起きた時に腰がピキッとする」といった不調を感じていませんか？

実は4月は、1年の中でも腰痛のご相談が非常に増える時期なのです。今日はその意外な理由と、自分で行えるケアについてお話しします。

1. なぜ4月に「腰痛」が増えるのか？
   春は爽やかなイメージがありますが、体にとっては意外と過酷な環境です。

寒暖差による血行不良： 日中は暖かくても朝晩は冷え込むため、自律神経が乱れやすく、筋肉が緊張して硬くなってしまいます。

環境の変化によるストレス： 異動や入学、引越しなど、無意識のうちに体に力が入る場面が増え、腰周りの筋肉が「こわばり」を起こします。

慣れない動作の連続： 慣れないデスクワークや、引越し作業での重い荷物運びなど、腰に負担がかかるシーンが多いのもこの時期の特徴です。

2. その腰痛、放置すると「ぎっくり腰」の予備軍に！
   「いつものことだから」と放っておくと、筋肉の緊張が限界を超え、ふとした瞬間にぎっくり腰を招いてしまうことも。

特に以下のようなサインがある方は要注意です！

椅子から立ち上がる時に腰が伸びにくい

顔を洗う姿勢がつらい

同じ姿勢を続けていると腰が固まった感じがする

3. 当院での腰痛アプローチ
   当院では、痛みが出ている腰だけを揉みほぐすようなことはいたしません。

・全身のバランスチェック

骨盤のゆがみや、腰痛の引き金となっている「お尻」や「股関節」の硬さをしっかり確認します。

・最新機器による深部ケア

手の届かない深い筋肉の緊張を、電気・超音波機器を使って素早く緩めます。

・新生活に合わせた姿勢指導

新しいデスク環境や通勤スタイルに合わせた、腰に負担をかけない体の使い方をアドバイスいたします。

4月を元気に乗り切るためには、「溜まった疲れを5月に持ち越さないこと」が大切です。

「ちょっと腰が重いな」と感じたら、それは体が発信しているSOSサイン。
ひどくなる前に、ぜひ一度こまごめ整骨院へメンテナンスにお越しください！

住所：東京都豊島区駒込1-35-8

　　　JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分

時間：月〜金　　9:00～13:00　（予約優先）

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