「朝、布団から起き上がる時に腰がピキッとする」
「起きがけは腰が固まっていて、動き出すまで時間がかかる」
「寝返りを打つたびに腰に違和感があって、熟睡できない」
駒込エリアの皆様、朝一番の腰の不調に悩まされていませんか？
本来、睡眠は体の疲れをリセットする時間。それなのに、朝起きた時に一番痛いというのは、体からの重要なサインです。
■ 「寝起きの腰痛」を引き起こす3つの真犯人
睡眠中の「血行不良」と冷え
夜間は体温が下がり、筋肉への血流も少なくなります。特に今の時期、気温差で体が冷えると筋肉がギュッと硬くなり、朝の動き出しで痛みが出やすくなります。
反り腰や猫背による「寝姿勢」の崩れ
日中の姿勢の崩れ（反り腰など）があると、寝ている間も腰の骨に持続的な負担がかかり続けます。いわば、寝ながら「腰の筋トレ」を強行しているような状態です。
寝返りの回数が少ない
枕やマットレスが体に合っていなかったり、筋力が低下していたりすると、寝返りの回数が減ります。同じ姿勢が続くと特定の部位が圧迫され、腰周りの組織が酸欠状態になってしまいます。
■ こまごめ整骨院の「朝の腰痛」解消アプローチ
当院では、寝ている間に負担がかからない「根本から整った体」を目指します。
骨盤・股関節の柔軟性アップ： 腰痛の大きな原因となる「股関節」の硬さを取り、寝返りがスムーズに打てる体へと導きます。
姿勢矯正（反り腰ケア）： 背骨の自然なS字カーブを取り戻すことで、寝具に接する腰の圧力を分散させます。
睡眠環境・ストレッチのアドバイス： 施術だけでなく、寝る前の「1分リセットストレッチ」や、腰に優しい寝方のコツなど、日常のセルフケアを伝授します。
■ 駒込駅徒歩1分。スッキリした朝を取り戻そう！
「朝が一番辛いけれど、動いているうちに治るから…」と放置するのが一番危険です。それが重なると、ある日突然の「ギックリ腰」に繋がることも。
駒込駅南口から徒歩1分の当院で、朝からスッと動ける軽やかな体を手に入れませんか？
■ こまごめ整骨院の情報
- 住所： 東京都豊島区駒込1-35-8 （JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分）
- 診療時間：
- 月〜金：9:00～13:00 / 15:00〜20:00（予約優先）
- 土日祝：9:00〜15:00
- 公式HP： https://medion-group.com/
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