「仕事終わりに頭がズキズキする」
「肩がガチガチで重い」
「目の奥まで痛くなる」
このような症状は、デスクワークによる肩こりからくる頭痛の可能性があります。
駒込エリアでも、在宅勤務や長時間のPC作業による不調のご相談が増えています。
■ なぜデスクワークで肩こり・頭痛が起こるのか？
① 長時間同じ姿勢
パソコン作業では、
• 首が前に出る（ストレートネック傾向）
• 肩が内巻きになる
• 背中が丸まる
この姿勢が続くことで、首〜肩の筋肉が常に緊張状態になります。
② 血流低下による緊張型頭痛
筋肉が硬くなると血流が悪化し、
• 後頭部の重だるさ
• こめかみの痛み
• 目の奥の違和感
といった緊張型頭痛につながります。
③ 自律神経の乱れ
長時間の集中やストレスにより交感神経が優位になると、
さらに筋肉が硬くなり、頭痛が悪化します。
■ こんな症状はありませんか？
✔ 夕方になると頭痛が出る
✔ 肩を押すと強く痛い
✔ 休みの日は少し楽になる
✔ 雨の日に悪化する
✔ 薬を飲む回数が増えている
慢性化すると、週に何度も頭痛が出るようになります。
■ こまごめ整骨院での施術
駒込駅徒歩すぐのこまごめ整骨院では、
① 首・肩の深部筋アプローチ
表面ではなく奥の筋緊張を緩和
② 肩甲骨の可動域改善
姿勢バランスを整えます
③ 頭部アプローチ
後頭部の緊張を緩和し血流改善
④ 姿勢・環境アドバイス
デスクの高さやモニター位置も指導
その場の楽さだけでなく、
仕事中に崩れにくい体づくりを目指します。
■ 自宅でできる簡単対策
✔ 1時間に1回立ち上がる
✔ 肩甲骨を寄せる体操
✔ 蒸しタオルで首を温める
✔ 深呼吸で副交感神経を刺激
小さな習慣が慢性化予防になります。
■ 駒込で肩こり・頭痛なら
• 駒込 肩こり
• 駒込 頭痛
• 駒込 デスクワーク 首痛
• 駒込 整骨院 肩こり
このような検索で来院される方が増えています。
デスクワークによる肩こり・頭痛でお悩みの方は、
こまごめ整骨院までお気軽にご相談ください。
住所：東京都豊島区駒込1-35-8
JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分
時間：月〜金 9:00～13:00 （予約優先）
15:00〜20:00
土日祝 9:00〜15:00
HP：https://medion-group.com/
コメント