膝の痛みが強くなっていませんか？寒さと膝の深い関係 【駒込の整体ならココ！】

こんにちは！こまごめ整骨院です。
新しい年が始まりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 1月に入り、東京でも本格的な冬の寒さが続いていますね。
この時期、当院へ来院される患者様から特に多く伺うのが、 「寒くなってから、急に膝がギシギシ痛むようになった」 「朝、起き上がる時に膝が固まっている感じがする」 というお悩みです。
実は、1月に膝の痛みが増えるのには、明確な理由があります。
なぜ冬は膝が痛むのか？
大きな原因は「血行不良」と「関節の硬化」です。

1. 血流の低下: 寒さで血管が収縮し、筋肉に
   　　十分な栄養や酸素が行き渡らなくなりま
   　　す。その結果、筋肉が柔軟性を失い、膝
   　　関節を支える力が弱まってしまいます。
2. 関節液の変化: 膝の中には潤滑油のような
   　「関節液」がありますが、冷えによって
   　　この液の粘り気が強くなり、スムーズな
   　　動きを妨げてしまうのです。
3. 運動量の減少: 寒さで外出が減ると、膝を
   　　支える「太ももの筋肉」が想像以上に早
   　　く衰えてしまいます。

院内での膝ケア
こまごめ整骨院では、今の時期の膝痛に対して以下のようなアプローチを行っています。

• 温熱療法: 固まった組織を深部から温め、
　　血流を促進します。
• 手技療法: 膝そのものだけでなく、膝に負
　　担をかけている「股関節」や「足首」の
　　調整を行い、歩き方のバランスを整えま
　　す。

自宅でできる「1月の膝ケア」
ブログを読んでくださっている皆様に、今日からできる対策をお伝えします！

• 「3つの首」を温める: 足首、手首、首を
　　温めると全身の血行が良くなります。
　　特にレッグウォーマーで足首〜膝を冷
　　やさないのが効果的です。
• お風呂上がりのストレッチ: 筋肉がほぐれ
　　ているお風呂上がりに、太ももの前側を
　　優しく伸ばしてあげましょう。

「年齢のせいだから……」と諦める必要はありません。 しっかりとケアをすれば、冬の寒さに負けないスムーズな膝を取り戻せます！
膝に少しでも違和感を感じたら、ぜひお早めにこまごめ整骨院へご相談くださいね。
本年も、皆様の健康な体づくりを全力でサポートさせていただきます！

★こまごめ整骨院★
住所：東京都豊島区駒込1-35-8
　　　JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分

時間：月〜金　　9:00～13:00　（予約優先）
　　　　　　　　15:00〜20:00
　　　土日祝　　9:00〜15:00
HP：https://medion-group.com/