「鏡や写真に写る自分の猫背や前かがみ姿勢が気になる」
「良い姿勢を意識して背筋を伸ばしても、辛くて数分も持たない」
「姿勢を良くしよう」と背筋を無理に伸ばしてもすぐ戻ってしまうのは、ご自身の意識不足や筋力不足のせいではありません。骨盤と胸郭（肋骨周り）が間違った骨格位置で固まっているからです。
■ 気合や筋トレでは姿勢が直らない構造的理由
人の身体は、土台である「骨盤」の上に「背骨」が積まれ、その上に約5〜6kgの「頭部」が乗っています。
- 骨盤の後傾（土台の崩れ）デスクワークやスマホ操作で骨盤が後ろに倒れると、背骨の自然なS字カーブが失われ、バランスを取るために強制的に背骨（胸椎）が丸まります。
- 胸郭の縮こまりと巻き肩大胸筋や小胸筋が縮こまると、肩関節が内側に入り込み（巻き肩）、胸郭全体が押し潰された状態になります。
土台である骨盤が傾いたまま上半身だけを起こそうとしても、背骨周りの筋肉に激しい過緊張がかかるため、脳が「ツラい」と判断してすぐに丸い姿勢に戻してしまうのです。
■ 猫背・姿勢の歪みセルフチェック
- 壁に背中をつけて立った時、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが自然につかない（後頭部が浮く、または腰の後ろに拳がすっぽり入る）
- 両腕を上へ挙げたとき、耳の横までまっすぐ上がらない
- 痩せ型なのに、なぜか下腹だけぽっこり出ている
■ アプローチ
バキバキ音を鳴らすような身体に危険な施術は一切行いません。
- 骨盤・背骨アライメントの再構築骨盤を正しい傾きに戻し、背骨が無理なく綺麗なS字カーブを描くように優しく調整します。
- 胸郭解放＆自然に持続する姿勢づくり潰れていた胸郭を広げて呼吸を深くし、無理に力を入れなくても「自然と背筋が伸ばせて快適に過ごせる」骨格状態を作り上げます。
■ こまごめ整骨院の情報
- 住所： 東京都豊島区駒込1-35-8 （JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分）
- 診療時間：
- 月〜金：9:00～13:00 / 15:00〜20:00（予約優先）
- 土日祝：9:00〜15:00
- 公式HP： https://medion-group.com/
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