「肩がいつもガチガチにこる」
「肩や首の痛みが慢性化している」
「デスクワークやスマホで姿勢が悪くなった」
このような症状は、猫背による肩こり・肩の痛みが関係していることがあります。
駒込エリアでも、猫背が原因で肩や首の痛みで来院される方は多くいます。
■ 猫背が肩こりを引き起こす理由
① 肩が前に巻き込む
猫背になると肩が前に入り、胸の筋肉は縮み、背中の筋肉は常に引っ張られます。
• 肩甲骨周囲の筋肉に負担
• 首や肩の深部筋が緊張
• 血流悪化 → 筋肉の硬さ・痛み
② 首の負担が増える
猫背姿勢では頭が前に出るため、首の筋肉で頭の重さを支える必要があります。
その結果
• 首こり
• 肩こり
• 緊張型頭痛
が起こりやすくなります。
③ 呼吸が浅くなる
猫背で胸が閉じると、呼吸が浅くなり、肩や背中の筋肉が硬くなります。
慢性的な疲労感や肩の張りも伴いやすくなります。
■ こまごめ整骨院での猫背改善施術
駒込駅徒歩すぐのこまごめ整骨院では、
① 姿勢チェック
肩・背中・骨盤のバランス確認
② 筋肉の緊張緩和
肩甲骨・背中・首の深部筋を調整
③ 姿勢矯正サポート
猫背改善のストレッチ・エクササイズ指導
④ 日常生活のアドバイス
座り方・PC環境・スマホ姿勢の指導
単に肩を揉むだけでなく、肩こりが戻りにくい体づくりを重視します。
■ 自宅でできる簡単ケア
✔ 1時間に1回肩を後ろに引く
✔ 肩甲骨回し・胸ストレッチ
✔ デスク高さ・椅子の座り方を見直す
✔ 深呼吸で背中の緊張をほぐす
猫背は肩こり・首こり・頭痛の大きな原因です。
放置すると慢性化しやすく、肩の動きや姿勢の悪化につながります。
駒込で肩こり・猫背にお悩みの方は、
こまごめ整骨院までお気軽にご相談ください。
住所：東京都豊島区駒込1-35-8
JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分
時間：月〜金 9:00～13:00 （予約優先）
15:00〜20:00
土日祝 9:00〜15:00
HP：https://medion-group.com/
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