朝起きたら首が動かない・痛い寝違えの原因と対処法 【駒込の整体ならココ！】

朝起きたときに
• 首が動かない
• 振り向くと強い痛み
• 上を向けない

このような症状は、いわゆる寝違え（急性の首の筋肉の炎症)の可能性があります。

駒込エリアでも、朝起きて突然首が痛くなり来院される方は少なくありません。

■ 寝違えが起こる原因

① 睡眠中の不自然な姿勢
長時間同じ姿勢が続くことで
首の筋肉や関節に負担がかかり炎症が起きます。

特に
• ソファで寝た
• 横向き寝が多い
• 枕が合っていない

このような場合に起こりやすくなります。

② 首・肩の筋肉疲労
日常的に
• デスクワーク
• スマホ使用
• 肩こり

があると首周囲の筋肉が硬くなり、寝ている間のわずかな動きでも痛みが出やすくなります。

③ 冷えや疲労
睡眠中に首周囲が冷えたり、疲労が蓄積していると
筋肉の柔軟性が低下し寝違えが起こりやすくなります。

■ やってはいけないこと
首が動かないと無理に動かしたくなりますが
❌ 強く揉む
❌ 無理に回す
❌ ボキボキ鳴らす

これらは炎症を悪化させる可能性があります

■ こまごめ整骨院での施術
駒込のこまごめ整骨院では、

① 炎症の状態確認
首・肩・背中の動作検査

② 負担部位の調整
首だけでなく肩甲骨や背中も調整

③ 痛み軽減施術
筋緊張を緩和し可動域改善

④ 再発予防指導
枕の高さや姿勢アドバイス

寝違えは早めのケアで回復が早くなるケースが多いです。

■ こんな場合はご相談ください
✔ 首がほとんど動かない
✔ 振り向くと激痛
✔ 肩や背中まで痛い
✔ 何度も寝違える

首の痛みを放置すると、慢性的な首こりや頭痛につながることもあります。

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朝起きて首が動かない・痛いと感じたら、
こまごめ整骨院までお気軽にご相談ください。

住所：東京都豊島区駒込1-35-8
　　　JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分

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