「出産してから腰や股関節、恥骨のあたりがピキッと痛む」
「出産前のズボンが入らない、体重は戻ったのに体型が変わってしまった」
「抱っこや授乳で背中から腰にかけて常にバキバキ」
出産という命がけの大仕事を終えたお母さんの身体は、想像以上に大きなダメージと歪みを抱えています。
■ 産後の身体で何が起きているのか？
妊娠中から分泌される「リラキシン」というホルモンの働きにより、骨盤を繋ぎ止めている強力な靭帯が緩み、赤ちゃんが通れるよう骨盤が大きく開きます。
- 骨盤の開き・ねじれ・傾き出産後、緩んだ骨盤は数ヶ月かけて徐々に閉じていきますが、授乳や抱っこでの前かがみ姿勢、横座りや片足立ちなどの癖があると、歪んだ開いた状態のまま硬化してしまいます。
- インナーマッスル（骨盤底筋群）の機能低下骨盤の底で内臓を支える「骨盤底筋群」が引き伸ばされてダメージを受けるため、尿もれや内臓下垂（下腹ぽっこり）、体幹のグラつきが生じます。
- 血流低下による冷え・代謝低下骨盤が開くことで骨盤内の血管やリンパが圧迫され、下半身の冷えやむくみ、体重低下の停滞を引き起こします。
■ 産後ケアを開始する最適なタイミング
悪露が落ち着く「産後1ヶ月〜2ヶ月頃」からアプローチを開始するのが最も効果的です。ホルモンの影響で関節が柔らかいこの時期に整えることで、妊娠前以上の綺麗なプロポーションと動きやすい身体を取り戻すことができます。
■ アプローチ
- 安心・安全なソフト手技による骨盤整復強い力で押し込むような施術ではなく、筋肉や靭帯の引きつれを優しく解きながら、ミリ単位で骨盤を本来の位置へ誘導します。
- 股関節・腹圧の連動調整骨盤だけでなく連動する股関節のアライメントを整え、お腹や骨盤底筋に自然と力が入る状態を作ることで、授乳や抱っこでも痛まない体へ導きます。
■ こまごめ整骨院の情報
- 住所： 東京都豊島区駒込1-35-8 （JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分）
- 診療時間：
- 月〜金：9:00～13:00 / 15:00〜20:00（予約優先）
- 土日祝：9:00〜15:00
- 公式HP： https://medion-group.com/
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