「天気が悪い日や夕方になると頭が重だるく締め付けられる」
「病院で検査しても異常がなく、痛み止めを飲んで誤魔化し続けている」
頭痛に悩む方の約7割以上を占めると言われるのが「緊張性頭痛」です。脳の病気や異常がないにもかかわらず発生するこの頭痛は、首から後頭部にかかる構造的なストレスが引き起こしています。
■ 頭痛の解剖学的メカニズム：「後頭下筋群」の緊張と大後頭神経の圧迫
頭部の重さは約5〜6kgあります。デスクワークやスマホ操作で頭が前方に突っ出す姿勢（ストレートネック）になると、頭を支えるために後頭部と首の境界にある「後頭下筋群（小後頭直筋・大後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋）」に過度な負担が集中します。
- 大後頭神経の圧迫後頭下筋群の隙間からは、後頭部から頭頂部・目の奥へと伸びる「大後頭神経」が走っています。筋肉がガチガチに固まることでこの神経が直接圧迫・刺激され、頭全体が締め付けられるような痛みや、目の奥の痛みを引き起こします。
- 頭蓋内・頭皮の血流障害後頭下筋群の緊張は椎骨動脈の血流にも影響を与え、頭部全体が酸素不足・栄養不足状態に陥ります。これが長引く「重だるい頭痛」の正体です。
■ あなたの頭痛タイプをセルフチェック！
- 後頭部と首の境目（髪の生え際）を親指で押し上げると、ズーンと頭に響くような痛さがある
- 頭痛とともに「目の奥の疲労感」や「めまい感」を伴うことが多い
- デスクワークや運転など、同じ姿勢を長時間を続けた後に頭痛が強くなる
■ アプローチ
- 後頭下筋群の精密ピンポイントアプローチ強力に揉むのではなく、後頭部と首の境目にある深層筋の引きつれを独自のミリ単位の手技で緩め、大後頭神経への圧迫を即座に解除します。
- ストレートネック・胸椎のアライメント整復頭部が正しく体幹の上に乗るように骨盤・胸椎の歪みを整え、首にかかり続けていた物理的な引っ張りストレスを根本から解消します。
■ こまごめ整骨院の情報
- 住所： 東京都豊島区駒込1-35-8 （JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分）
- 診療時間：
- 月〜金：9:00～13:00 / 15:00〜20:00（予約優先）
- 土日祝：9:00〜15:00
- 公式HP： https://medion-group.com/
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