「走るとすねの内側だけでなく、足の裏や足の甲までズキズキ痛んできた」
「朝起きて最初の一歩目を踏み出すとき、足の裏にピキッと痛みが走る」
「休むとすねの痛みは引くけれど、練習を再開して足に負荷がかかるとすぐ再発する」
駒込エリアの学生アスリートやランナーの皆様、すねの痛み（シンスプリント）に加えて、足の裏や甲の痛みにも悩まされていませんか？
実は、「足の痛み」と「シンスプリント」は、同じ一つの根本原因から生まれる『双子の不調』です。足元のクッション機能が崩れているサインを無視してすねだけをケアしていても、走るたびに足にもすねにも過剰な衝撃がかかり続け、怪我のループから抜け出せなくなってしまいます。
■ すねと足の痛みを同時に引き起こす「3つの足元エラー」
「土踏まず（足裏アーチ）」の完全な潰れ（扁平足）
走ったりジャンプしたりする際、本来は足裏のアーチがバネのようにしなって地面からの衝撃を吸収します。しかし、疲労などでこのアーチが潰れてしまうと、衝撃を吸収できないばかりか、足裏の腱（足底腱膜）が引き伸ばされて足裏が痛むと同時に、すねの内側の筋肉（後脛骨筋）も強烈に引っ張られてシンスプリントを発症します。
着地時に足首が内側に倒れ込む「オーバープロネーション」
走っているときに、足首が内側へクニャッと過剰に倒れ込んでしまうクセ（過回内）があると、一歩ごとにすねの骨を雑巾のようにねじるストレスがかかります。これが足の甲の関節の痛みや、すねの骨膜の激しい炎症を加速させる原因になります。
足の指が使えていない「浮き指」でのランニング
シューズのサイズが合っていなかったり、足裏の筋力が低下していたりすると、走るときに足の指で地面をしっかり掴めなくなります（浮き指）。指の力が使えない分、ふくらはぎやすねの筋肉だけで無理やり体を前に進めようとするため、足元全体のオーバーユース（使いすぎ）を引き起こします。
■ こまごめ整骨院の「足・すね連動リセット」プログラム
当院では、痛むすねをただ揉む、足裏をマッサージするだけでなく、激しい衝撃に耐えられる「強くてしなやかな足元」を骨格から作り直します。
足底圧と走行アライメントの精密チェック： 立ち姿勢や足の着き方から、アーチの崩れや足首のねじれを徹底分析。なぜあなたの足とすねに負担が集中しているのか、本当の原因を突き止めます。
最新機器（EU-910）によるスピード消炎＆骨膜ケア： すねの内側のミシミシする痛みや、足裏・足の甲のズキズキとした強い炎症に対し、高精度なコンビネーション療法（微弱電流×超音波）を照射。手技では届かない骨のキワや深部組織の修復を劇的に早めます。
「足裏バネ機能」の再生とフォーム指導： 固まった足首の関節を優しく整え、足裏のインナーマッスルを活性化させることで、本来のクッション機能を取り戻します。さらに、正しい着地の意識や、再発を防ぐセルフストレッチもお伝えします。
■ 駒込駅徒歩1分。我慢して「疲労骨折」になる前に早期相談を
「痛みを気にせず、思い切りトラックを走りたい」「次の大会にどうしても間に合わせたい」。
シンスプリントや足の痛みを「ただの疲れ」と我慢して走り続けると、骨にヒビが入る「疲労骨折」へと悪化し、何ヶ月も長期離脱を余儀なくされるケースがあります。少しでも「おかしいな」と思ったら、決して無理をせず早期に専門家を頼ってください。
駒込駅南口から徒歩1分の当院は、平日は夜20時まで診療しているので部活帰りや仕事帰りにも通いやすく、土日祝も15時まで診療を行っています。予約優先制でお待たせしません。大切な競技人生を守るために、豊島区の「こまごめ整骨院」へいつでもお気軽にご相談ください！
■ こまごめ整骨院の情報
- 住所： 東京都豊島区駒込1-35-8 （JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分）
- 診療時間：
- 月〜金：9:00～13:00 / 15:00〜20:00（予約優先）
- 土日祝：9:00〜15:00
- 公式HP： https://medion-group.com/
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