「走ったりジャンプしたりすると、すねの骨の内側がミシミシと激しく痛む」
「休むと少し楽になるけれど、練習を再開するとすぐに痛みが戻ってしまう」
「病院で『シンスプリントだから休みなさい』と言われたが、大事な大会が近くて焦っている」
駒込エリアの学生アスリートやランナーの皆様、そんなしつこい「すねの痛み」に悩まされていませんか？
シンスプリントは、走る・跳ぶといった動作の繰り返しによって、すねの骨を覆っている膜（骨膜）が筋肉に引っ張られ続け、限界を迎えて「微細な炎症（過労性骨膜炎）」を起こしている状態です。ただ静養して痛みが引くのを待つだけでは、練習に戻った瞬間に十中八九再発します。なぜなら、すねに負担をかけ続けている「体の使い方」が直っていないからです。
■ シンスプリントを長引かせる「3つの根本原因」
足裏のアーチ低下（扁平足・オーバープロネーション）
走るとき、本来なら足裏のアーチ（土踏まず）がクッションの役割を果たし、地面からの衝撃を吸収します。しかし、アーチが潰れて足元が内側に倒れ込む（過回内：オーバープロネーション）状態だと、衝撃を吸収できないだけでなく、すねの内側の筋肉（後脛骨筋やヒラメ筋）が常に異常に引っ張られ、骨膜を痛めてしまいます。
股関節や足首の「柔軟性ロック」
足首や股関節の関節がガチガチに硬くなっていると、走る際の一歩一歩の衝撃がダイレクトにすねの骨へと突き抜けます。これにより、本来動くべき関節の代わりにすね周りの筋肉が無理を強いられ、慢性的なオーバーユース状態に陥ります。
硬い路面での練習や「シューズの摩耗」
アスファルトなどの硬い道路での長距離ランニングや、クッション性の落ちた古いシューズでの練習は、ダイレクトに足への負担を倍増させます。特に環境の変化や、急激に練習量（走行距離）が増えた時期は注意が必要です。
■ こまごめ整骨院の「シンスプリント・スピード回復」プログラム
当院では、単に「練習を休ませる」だけでなく、負担のかからない正しいフォームと足元を作り、最速での競技復帰をサポートします。
足元から骨盤までの「走行アライメント」評価： 土土踏まずの潰れ具合、着地時の膝の向き、骨盤のブレなどを細かく分析し、あなたのすねに負担を集中させている「真の犯人」を特定します。
最新機器（EU-910など）による細胞レベルの消炎ケア： すねの内側のズキズキとした激しい骨膜の炎症に対し、高精度なコンビネーション療法（微弱電流×超音波）を照射。手技では届かない骨のキワの炎症を素早く鎮め、組織の修復を大幅に早めます。
再発を防ぐ「足裏アーチ再生」とフォーム指導： 固まったふくらはぎや足裏の筋肉を丁寧にリリースし、しなやかなクッション性を取り戻します。さらに、正しい着地の意識や、セルフストレッチの方法まで徹底的にレクチャーします。
■ 駒込駅徒歩1分。土日祝も診療で学生やランナーを全力応援
「痛みを気にせず思い切りトラックを走りたい」「次の大会に間に合わせたい」。
駒込駅南口から徒歩1分の当院では、そんな選手たちの切実な想いに寄り添います。平日は夜20時まで診療しているので学校や部活帰りに通いやすく、土日祝も15時まで診療しているため週末の試合前後のメンテナンスにも最適です。
予約優先制を導入しており、大切な練習や勉強の時間を無駄にさせません。シンスプリントは、我慢して走り続けると「疲労骨折」に移行してしまう危険性もあります。「おかしいな」と思ったら我慢せず、すぐにこまごめ整骨院へご相談ください！
■ こまごめ整骨院の情報
- 住所： 東京都豊島区駒込1-35-8 （JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分）
- 診療時間：
- 月〜金：9:00～13:00 / 15:00〜20:00（予約優先）
- 土日祝：9:00〜15:00
- 公式HP： https://medion-group.com/
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