たかが目の疲れと侮らないで！眼精疲労が引き起こす「全身の不調」と解消法【駒込の整体ならココ！】

【駒込の整体ならココ！】

「夕方になると目がかすんでピントが合わない」
「パソコン作業中、目の奥がズキズキ痛む」
「寝ても目の疲れが取れず、頭痛や肩こりまでしてきた」

駒込エリアで働く皆様、その症状は単なる「疲れ目」ではなく、休息が必要な「眼精疲労」かもしれません。眼精疲労は、目だけでなく全身に悪影響を及ぼします。

■ 眼精疲労が引き起こす「負の連鎖」
目は「露出した脳」とも言われるほど神経が集中しています。目を酷使すると、以下のような不調が連鎖的に起こります。

頑固な肩こり・首こり
ピントを合わせようとして前かがみの姿勢（巻き肩・猫背）が続くことで、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化します。

自律神経の乱れ
ピント調節を司る「毛様体筋」は自律神経と深く関わっています。目を使いすぎると自律神経が過緊張状態になり、不眠やイライラ、倦怠感の原因になります。

緊張型頭痛
目の周囲や後頭部の筋肉が硬くなることで、頭を締め付けられるような頭痛が発生しやすくなります。

■ こまごめ整骨院の「眼精疲労アプローチ」
当院では、目そのものではなく、目に関わる「構造」と「循環」を整えます。

後頭部・首筋のリリース： 視神経と深く関わる後頭下筋群をやさしく緩め、目への血流を促進します。

肩甲骨・猫背矯正： 姿勢を正すことで、目の負担を増大させている「首の突き出し（ストレートネック）」を根本から改善します。

頭皮・顔周りの調整： 目の周りや側頭部の緊張を解きほぐし、重だるい頭をスッキリとリフレッシュさせます。

■ 自分でできる「30秒リセット術」
【遠くを眺める】： 1時間に一度、5メートル以上先をぼーっと眺めて、ピント調節筋肉を休ませましょう。

【蒸しタオル】： 寝る前に目元を温めると、副交感神経が優位になり睡眠の質も向上します。

「仕事に集中できないほどの疲れ」を感じたら、一度当院の施術を体感してみてください。

■ こまごめ整骨院の情報

• 住所： 東京都豊島区駒込1-35-8 （JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分）
• 診療時間：
  • 月〜金：9:00～13:00 / 15:00〜20:00（予約優先）
  • 土日祝：9:00〜15:00
• 公式HP： https://medion-group.com/