駒込で「膝の痛み」にお悩みの方へ｜階段の上り下りや歩き始めが辛い原因とは？【駒込の整体ならココ！】

「最近、階段の下りで膝がガクッとする」
「椅子から立ち上がる時に膝の内側が痛む」
「長時間歩くと、膝の裏に違和感がある」

春になり外出が増えると、こうした膝のトラブルをご相談いただく機会が増えています。
膝の痛みは放置すると「変形性膝関節症」などへ進行しやすいため、早めのケアが大切です。

■ 膝の痛みを引き起こす「3つの落とし穴」
急な運動量の増加
冬の間に運動不足だった方が、春になって急にウォーキングやスポーツを再開すると、膝関節を支える筋肉や軟骨に過度な負担がかかります。

足首・股関節の硬さ
実は膝そのものよりも、「上下の関節」が原因のことが多いです。足首や股関節が硬いと、歩行時の衝撃を膝がすべて吸収してしまい、痛みを引き起こします。

靴の選び方・履き方
新年度で新調した靴や、底の薄いパンプス・革靴で駒込の坂道を歩き続けると、足元からバランスが崩れ、膝に負担が集中します。

■ こんな症状はありませんか？（放置厳禁！）
膝の内側がズキズキ痛む

お皿の周りが重だるい

膝がしっかり伸びきらない、または曲げにくい

立ち上がる時に「パキッ」と音が鳴る

これらは体が発している「SOS」です。痛みをかばって歩くと、反対側の膝や腰まで痛めてしまう「二次被害」につながります。

■ こまごめ整骨院の「膝痛特化プログラム」
当院では、湿布や痛み止めだけでは解決しない「根本的な原因」にアプローチします。

バランス評価： 歩き方や姿勢をチェックし、どこに負担がかかっているか特定します。

関節可動域の改善： 股関節と足首の柔軟性を取り戻し、膝への衝撃を逃がします。

深層筋へのアプローチ： 膝を支える「内側広筋」などの筋肉を活性化させます。

■ 駒込駅南口から徒歩1分
「どこに行っても膝の痛みが変わらない」という方も、お気軽にご相談ください。

住所：東京都豊島区駒込1-35-8

　　　JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分

時間：月〜金　　9:00～13:00　（予約優先）

　　　　　　　　15:00〜20:00

　　　土日祝　　9:00〜15:00

HP：https://medion-group.com/