「歩くと膝が痛い」
「最初の一歩がつらい」
「長く歩くとだんだん痛くなる」
このような症状でお悩みではありませんか？
膝の痛みは放置すると悪化しやすく、日常生活に大きく影響します。
■ 歩くと膝が痛くなる原因
① 変形性膝関節症
加齢や負担の蓄積により、関節の軟骨がすり減ることで痛みが出ます。
• 中高年の方
• 歩行時に痛みが出る
場合に多くみられます。
② 筋力低下
太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱くなると、膝関節を支えきれず痛みが出ます。
③ 膝周りの筋肉の硬さ
筋肉が硬くなると、関節の動きが悪くなり負担が増加します。
④ 姿勢や体の使い方
• 猫背
• 骨盤の歪み
• O脚
これらがあると、膝の一部に負担が集中します。
■ こんな症状はありませんか？
✔ 歩き始めに痛い
✔ 長時間歩くと痛みが強くなる
✔ 膝の内側が痛い
✔ 階段の下りで痛い
✔ 膝に違和感がある
■ こまごめ整骨院での施術
駒込のこまごめ整骨院では、
① 膝の状態評価
痛みの原因をしっかり分析
② 股関節・足首の調整
膝への負担を分散
③ 筋肉バランス調整
太もも・ふくらはぎのケア
④ 姿勢改善
根本原因にアプローチ
その場しのぎではなく、
再発しにくい体づくりを行います。
■ 自宅でできる対策
✔ 太ももの筋トレ（軽め）
✔ ストレッチ
✔ 無理のない歩行
✔ サポーターの使用
■ 放置するとどうなる？
膝の痛みを放置すると
• 痛みの慢性化
• 可動域制限
• 日常生活への支障
につながる可能性があります。
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歩くと膝が痛い方は、
こまごめ整骨院までお気軽にご相談ください。
住所：東京都豊島区駒込1-35-8
JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分
時間：月〜金 9:00～13:00 （予約優先）
15:00〜20:00
土日祝 9:00〜15:00
HP：https://medion-group.com/
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