こんにちは！こまごめ整骨院です。
練習中や試合中に、足首をひねったり、相手と接触して打撲したり……。スポーツに怪我はつきものですが、その後の対応で「復帰までのスピード」が大きく変わることをご存知でしょうか？
今日は、スポーツ外傷への向き合い方についてお話しします。
- 「スポーツ外傷」と「スポーツ障害」の違い
ひと口にスポーツの怪我と言っても、大きく2つに分けられます。
スポーツ外傷： 転倒、衝突、捻挫など、一度の大きな衝撃で起こる怪我（捻挫、打撲、肉離れ、脱臼、骨折など）。
スポーツ障害： 長期間、同じ動作を繰り返すことで特定の部位に負担がかかり、じわじわ痛むもの（野球肘、テニス肘、シンスプリントなど）。
どちらも大切ですが、特に「外傷」は直後の判断が運命を分けます。
- 「これくらい大丈夫」が一番怖い理由
「動けるから」「冷やせば治るから」と自己判断でプレーを続けてしまうと、以下のようなリスクがあります。
クセになる： 靭帯が伸びたまま固まり、何度も同じ場所を捻挫しやすくなる。
他の部位を痛める： 痛い場所をかばって動くため、腰や逆の足など、別の場所に負担が回ってしまう。
パフォーマンスの低下： 筋肉の柔軟性が失われ、本来の力が発揮できなくなる。
- 当院のスポーツ外傷へのアプローチ
当院では、単に痛みを取るだけでなく、「怪我をする前よりも強い体で復帰すること」を目指しています。
最新機器による炎症ケア： ハイボルテージ（高電圧電気刺激療法）などを用い、深部の組織修復を促進。腫れや痛みを早期に抑えます。
オーダーメイドの固定・テーピング： 競技特性や練習のスケジュールに合わせ、最適な固定方法を提案します。
フォームチェックとリハビリ： 「なぜその怪我が起きたのか？」を分析。体の使い方のクセを修正し、再発しない体作りをサポートします。
- 練習を休みたくない……という方へ
「休むとレギュラーから外されるかも」「試合が近いから」という不安も、ぜひお聞かせください。
完全に休止すべきか、練習内容を制限しながら継続できるか、専門的な視点からアドバイスいたします。無理な続行ではなく、「戦略的な回復」を一緒に考えましょう！
おわりに
スポーツでの怪我は、最初の一歩が肝心です。
「これって整骨院に行っていいのかな？」と迷うような些細な違和感でも、お気軽にご相談ください。
全力でプレーできる喜びを、一日も早く取り戻しましょう！
住所：東京都豊島区駒込1-35-8
JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分
時間：月〜金 9:00～13:00 （予約優先）
15:00〜20:00
土日祝 9:00〜15:00
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