こんにちは！こまごめ整骨院です。
ふとした瞬間に「膝が痛いな」と感じることはありませんか？
- 階段を上る時に力が入らない
- 椅子から立ち上がる時に「よっこらしょ」と言ってしまう
- 朝起きて一歩目が重だるい
膝の痛みは、日常生活の質を大きく左右します。今日は、膝トラブルのサインと、今日から気をつけてほしいポイントについてお話しします。
1. 膝の痛み、原因はどこにある？
膝そのものが悪いと思われがちですが、実は膝は「股関節」と「足首」に挟まれた、負担を受けやすい関節です。
主な原因には以下のようなものがあります。
- 変形性膝関節症： 加齢により軟骨がすり減り、骨同士がぶつかって炎症が起きる状態。
- 筋肉の柔軟性不足： 太ももの前（大腿四頭筋）や裏（ハムストリングス）が硬くなり、膝を引っ張ってしまう。
- 足のアーチの崩れ： 扁平足などが原因で、歩くたびに膝が内側に入り、ねじれが生じている。
2. 今すぐチェック！膝を悪くする「3つのNG習慣」
無意識にやっているその動作が、膝の寿命を縮めているかもしれません。
- 急に深くしゃがみ込む： 膝に体重の数倍の負荷がかかります。手すりや机を使いましょう。
- 合わない靴を履き続ける： 底が減りすぎた靴や、クッション性のない靴は膝への衝撃をダイレクトに伝えます。
- 痛みがあるのに無理にウォーキング： 「運動不足だから」と痛みを堪えて歩くのは逆効果。まずは炎症を抑えるのが先決です。
3. 当院での膝の痛みへのアプローチ
「もう年だから仕方ない」と諦める必要はありません。当院では、膝そのものだけでなく、体全体のバランスを整えることで痛みを根本から改善します。
- ハイボルテージ・超音波療法： 膝内部の炎症を鎮め、痛みを素早く和らげます。
- 骨盤・股関節調整： 膝にかかる負担を分散させるため、土台となる骨格を整えます。
- 正しいセルフケア指導： お一人おひとりの筋力に合わせた、膝を支えるための簡単なトレーニングをお伝えします。
膝の痛みは、早めに対処するほど回復もスムーズです。「まだ大丈夫」と思わずに、違和感が出た時点でぜひ一度ご相談ください。
「痛みを気にせず、行きたい場所へ行ける足」を一緒に取り戻しましょう！
住所：東京都豊島区駒込1-35-8
JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分
時間：月〜金 9:00～13:00 （予約優先）
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