階段の「上り・下り」で膝が痛い…軟骨のせいにする前に見直すべきポイント【駒込の整体ならココ！】

「階段を上る時に、膝に力が入らず痛む」
「下りる時の方がズキッとして、横向きでないと怖い」
「駅の階段を避けて、遠くのエレベーターを探してしまう」

駒込駅をご利用の皆様、毎日の階段移動で膝のストレスを感じていませんか？
階段での痛みは、膝の軟骨がすり減っているせいだけではありません。実は、「股関節」や「足首」が本来の役割を果たせていないことが大きな原因となっているのです。

■ 階段で膝が痛む「3つの隠れた理由」
股関節の「サボり」による膝への負担
階段を上る際、本来はお尻の大きな筋肉（股関節）を使って体を引き上げます。しかし、股関節が硬いと、その負担がすべて膝関節に集中し、痛みが生じます。

足首の柔軟性不足
特に下りる時、足首が硬いと地面からの衝撃を吸収できません。クッションがない状態でドスンと着地するため、膝に直接ダメージが加わります。

膝の「ねじれ」現象（ニーイン）
骨盤が歪んでいると、膝が内側に入った状態で体重がかかります。この「ねじれ」が、膝の内側にある組織を圧迫し、炎症を引き起こします。

■ こまごめ整骨院の「膝痛解消」プログラム
当院では、膝そのものだけでなく、全身の連動性をスムーズにする施術を行います。

骨盤・股関節の可動域改善： お尻の筋肉を使える状態にし、膝にかかる荷重を大幅に軽減させます。

足首の調整（衝撃吸収ケア）： 足首の柔軟性を取り戻し、階段を下りる際の「ドスン」という衝撃を和らげます。

負担の少ない動作指導： リハビリの視点から、膝に優しい「階段の使い方のコツ」を伝授します。

■ 「また元気に歩ける！」をサポート
「駅の階段をスムーズに移動したい」「旅行でたくさん歩きたい」
そんなあなたの目標を、駒込駅徒歩1分の当院が全力で応援します。予約優先制ですので、お買い物ついでや仕事帰りにお待たせすることなくご案内可能です。

■ こまごめ整骨院の情報

• 住所： 東京都豊島区駒込1-35-8 （JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分）
• 診療時間：
  • 月〜金：9:00～13:00 / 15:00〜20:00（予約優先）
  • 土日祝：9:00〜15:00
• 公式HP： https://medion-group.com/