「暖かくなってきたし、久しぶりにジョグでもしようかな」 「新生活が始まり、部活動やスポーツを再開した」
そんな時期に急増するのが、ふくらはぎや太ももの「肉離れ」です。 せっかくやる気になったのに、怪我で動けなくなるのは本当にもったいないですよね。
■ なぜ、この時期に肉離れが多いのか？
春先に肉離れが増えるのには、明確な理由があります。
- 「冬眠状態」の筋肉が急に動かされる 冬の間、寒さで硬くなっていた筋肉は柔軟性が低下しています。そこに急なダッシュやジャンプの衝撃が加わると、筋繊維が耐えきれずブチッと断裂してしまいます。
- 激しい寒暖差 日中は暖かくても、朝晩や練習の合間に体が冷えると血行が悪化します。血流が悪い筋肉は伸び縮みがスムーズにいかず、負傷のリスクが高まります。
- 気持ちと体の「ギャップ」 「昔はこのくらい動けた」「これくらい大丈夫だろう」という過去のイメージで動いてしまい、今の筋力以上の負荷をかけてしまうケースが非常に多いです。
■ 「これって肉離れ？」チェックリスト
- ブチッという衝撃や音がした
- 患部を押すと激痛が走る
- 力を入れると痛くて歩行が困難
- 内出血（青あざ）が出てきた
もしこれらに該当する場合、無理に動かしたりストレッチをしたりするのは逆効果です。まずは**安静（RICE処置）**が鉄則です。
■ こまごめ整骨院でのアプローチ
当院では、単に痛みを取るだけでなく、**「なぜそこを痛めたのか」**という根本的な原因を解決します。
- 超音波・電気施術： 炎症を抑え、組織の修復を早めます。
- 筋膜・バランス調整： 負傷した部位をかばって硬くなった周囲の筋肉をケアします。
- 再発予防の指導： 柔軟性を高めるストレッチや、正しい体の使い方をアドバイス。
「ただの筋肉痛かな？」と迷うような違和感でも、早めのケアが早期復帰の近道です。
住所：東京都豊島区駒込1-35-8
JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分
時間：月〜金 9:00～13:00 （予約優先）
15:00〜20:00
土日祝 9:00〜15:00
HP：https://medion-group.com/
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