1月に入り、駒込周辺でも本格的な寒さが続いていますね。外出中ふとした瞬間に「あれ、膝が痛いかも…」と感じることはありませんか？
実は、1月は1年の中でも「膝の痛み」の相談が急増する時期です。 今回は、なぜ冬に膝が痛むのか、そしてその対策についてお伝えします。
なぜ寒くなると膝が痛むの？
大きな理由は、「血流の低下」と「筋肉のこわばり」です。
- 関節液の減少： 寒さで体温が下がると、関節をスムーズに動かすための「潤滑油」が硬くなり、動きが悪くなります。
- 筋肉の緊張： 寒さから身を守ろうとして無意識に体に力が入ると、膝まわりの筋肉が硬くなり、関節を圧迫して痛みが生じます。
- 血行不良： 血管が収縮し、痛みの原因となる物質が滞りやすくなるため、古い傷や持病の膝痛がうずきやすくなります。
自宅でできる「膝痛」3つの対策
- 「太もも」を温める： 膝そのものだけでなく、膝を支える大きな筋肉がある「太もも」を温めましょう。カイロを貼る（低温火傷に注意）のも効果的です。
- お風呂上がりのストレッチ： 血行が良くなっているお風呂上がりに、膝の裏を優しく伸ばすストレッチを行いましょう。
- サポーターの活用： ズボンにサポーターを重ねるだけで、膝の冷えは劇的に変わります。
こまごめ整骨院でのアプローチ
「冷えによる一時的なもの」と放っておくと、春先になっても痛みが引きにくくなることがあります。
当院では、
・温熱療法で膝の深部までしっかり温める
・手技療法で硬くなった膝周りの筋肉を優しくほぐす
・姿勢・歩き方指導で膝への負担を減らす根本改善
など、お一人お一人の状態に合わせた施術を行っています。
「階段の上り下りが辛い」「立ち上がる時に膝がこわばる」といったお悩みがあれば、お買い物帰りやお仕事帰りに、ぜひお気軽にご相談くださいね！
★こまごめ整骨院★
住所：東京都豊島区駒込1-35-8
JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分
時間：月〜金 9:00～13:00 （予約優先）
15:00〜20:00
土日祝 9:00〜15:00
HP：https://medion-group.com
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