階段で膝が痛い方へ　上り下りでズキッとする原因とは？ 【駒込の整体ならココ！】

階段で膝が痛い方へ　上り下りでズキッとする原因とは？
【駒込の整体ならココ！】

「階段を下りると膝が痛い」
「上りより下りがつらい」
「最近、膝の前側がズキッとする」

このようなお悩みで、駒込エリアでもご相談が増えています。

階段での膝の痛みは、放置すると慢性化するケースが多いため、早めの対処が重要です。

■ 階段で膝が痛くなる主な原因

① 膝蓋大腿関節の負担増加（膝の前側の痛み）
階段を下りるときは、体重の約3〜4倍の負荷が膝にかかります。
特に膝のお皿（膝蓋骨）周囲にストレスが集中します。

こんな方に多いです：
• デスクワーク中心
• 運動不足
• 太ももの筋力低下

② 変形性膝関節症の初期症状
40代以降に増えてくるのが、関節のすり減りによる痛みです。
• 動き始めが痛い
• 正座がつらい
• 朝より夕方がつらい

③ 太もも・股関節の硬さ
膝だけが原因とは限りません。
• 大腿四頭筋
• ハムストリングス
• 股関節周囲筋

これらが硬いと、膝への負担が増加します。

■ 放っておくとどうなる？

✔ 痛みが慢性化
✔ 反対側の膝も痛くなる
✔ 階段を避ける生活になる
✔ 運動不足 → さらに悪化

早期ケアが重要です。

■ こまごめ整骨院での膝施術
駒込駅徒歩すぐのこまごめ整骨院では、

① 膝の動作検査
どの角度・どの動きで痛むか確認

② 太もも・股関節の調整
膝単体ではなく下肢全体を評価

③ 電気療法・手技療法
炎症を抑えつつ筋バランスを整えます

④ 再発予防エクササイズ指導
自宅でできる簡単トレーニング指導

その場の痛み軽減だけでなく、
階段が怖くない膝づくりを目指します。

■ こんな方はご相談ください

✔ 階段の下りで膝が痛い
✔ 立ち上がりがつらい
✔ 膝が不安で外出が減った
✔ 駒込周辺で膝を診てくれる整骨院を探している

■ 駒込で膝の痛みなら
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このような検索で来院される方が増えています。

階段での膝の痛みは我慢せず、
こまごめ整骨院までお気軽にご相談ください。

住所：東京都豊島区駒込1-35-8
　　　JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分

時間：月〜金　　9:00～13:00　（予約優先）
　　　　　　　　15:00〜20:00
　　　土日祝　　9:00〜15:00
HP：https://medion-group.com/