部活やランニング、フットサル、ジムトレーニング中に
「ブチッとした感覚があった」
「急にふくらはぎや太ももが痛くなった」
それは肉離れの可能性があります。
駒込エリアでも、運動習慣のある方を中心にご相談が増えています。
今回は、運動時に起こる肉離れの原因と対処法、そして当院での施術について解説します。
■ 肉離れとは？
肉離れとは、筋肉の一部が急激な収縮によって損傷・断裂してしまうケガです。
特に多い部位は：
• ふくらはぎ（下腿三頭筋）
• 太もも裏（ハムストリングス）
• 太もも前（大腿四頭筋）
ダッシュやジャンプ、急な方向転換で発生しやすいのが特徴です。
■ 運動中に肉離れが起こる原因
① ウォーミングアップ不足
筋肉が十分に温まっていない状態で急激に動くと損傷リスクが高まります。
② 柔軟性不足
筋肉の硬さがあると伸びに耐えられず断裂しやすくなります。
③ 疲労の蓄積
筋肉疲労が抜けていない状態での運動は危険です。
④ 冬場や寒い時期
気温が低いと筋肉が硬くなりやすく、特に2月〜3月は要注意です。
■ 肉離れをした直後の対処法
基本は「RICE処置」です。
• Rest（安静）
• Ice（冷却）
• Compression（圧迫）
• Elevation（挙上）
無理にストレッチやマッサージを行うと悪化することがあります。
■ こまごめ整骨院での肉離れ施術
駒込駅徒歩すぐの「こまごめ整骨院」では、
✔ 損傷レベルの評価
✔ 炎症期の適切な処置
✔ ハイボルト療法による痛みの抑制
✔ 回復段階に応じたリハビリ
✔ 再発予防のための柔軟性改善
を行っています。
単に痛みを取るだけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートします。
■ こんな症状はご相談ください
• 歩くと痛い
• 押すと強く痛む
• 内出血が出てきた
• 早くスポーツ復帰したい
• 以前も同じ部位を痛めた
肉離れは適切な処置で回復期間が大きく変わります。
■ 駒込で肉離れ治療ならこまごめ整骨院へ
スポーツによるケガ、部活動の肉離れ、社会人サッカーやランニング中のトラブルなど幅広く対応しています。
駒込で整骨院をお探しなら
こまごめ整骨院へご相談ください。
早期回復・早期復帰を全力でサポートいたします。
住所：東京都豊島区駒込1-35-8
JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分
時間：月〜金 9:00～13:00 （予約優先）
15:00〜20:00
土日祝 9:00〜15:00
HP：https://medion-group.com/
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