【1月に増える首の痛み】原因と対処法 【駒込の整体ならココ！】

こんにちは、こまごめ整骨院です。

1月に入ってから
「首が回らない」
「寝違えたみたいに痛い」
「デスクワークで首～肩がつらい」
というご相談がとても増えています。
実はこれ、冬ならではの理由があるんです。

なぜ1月は首が痛くなりやすいの？

① 寒さによる筋肉の緊張
寒いと体は無意識に力が入り、首や肩の筋肉がガチガチになります。
血流も悪くなり、
• 動かすと痛い
• 重だるい
• 張っている感じが取れない

といった症状が出やすくなります。

② 姿勢の悪化（猫背・巻き肩）
冬はコートや厚着の影響で肩が内側に入りやすく、自然と猫背＋首が前に出る姿勢になりがちです。この姿勢が続くと、首の後ろの筋肉に常に負担がかかり
・首こり
・ 頭痛
・肩こり悪化
につながります。

③ スマホ・年始のデスクワーク増加
• 仕事始めで急に長時間デスクワーク
• 休み中のスマホ時間増加
この影響でストレートネック状態になり、首の痛みが出る方が増えます。

⚠ こんな症状は要注意
・ 首を後ろに倒すと痛い
・ 振り向けない
・ 首から肩・背中まで張る
・ 頭痛やめまいがある

放っておくと慢性化しやすいので、早めのケアが大切です。

こまごめ整骨院での施術
当院では首の痛みに対して
・ 首だけでなく「背中・肩甲骨・姿勢」まで
　チェック
・硬くなった筋肉を手技で緩める
・ 血流改善のための電気施術
・ 再発予防の姿勢指導
その場しのぎではなく、痛みの原因から整えていきます。

自宅でできる簡単ケア
・ 首・肩を冷やさない（マフラー・入浴）
・ 長時間スマホは避ける
・ 首をゆっくり回す軽いストレッチ
※強く回したり無理なストレッチは逆効果になることもあるので注意してください。

1月の首の痛みは早めの対応がカギ！
冬の首の痛みは我慢していると
「慢性的な肩こり」
「頭痛体質」
につながることもあります。
少しでも違和感があれば、お早めにご相談ください。首の痛み・寝違え・肩こりは こまごめ整骨院へ。

★こまごめ整骨院★
住所：東京都豊島区駒込1-35-8
　　　JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分

時間：月〜金　　9:00～13:00　（予約優先）
　　　　　　　　15:00〜20:00
　　　土日祝　　9:00〜15:00
HP：http://komagome.feeling-b.com