1月はスポーツ外傷が増える時期です 【駒込の整体ならココ！】

1月は年明けと同時に
・部活動の再開
・運動不足解消のための運動開始
・大会・試合前の練習再開

などにより、スポーツ外傷が増えやすい時期です。こまごめ整骨院にも、「久しぶりに運動したらケガをした」「練習中に痛めてしまった」といったご相談が増えています。

1月に多いスポーツ外傷とは？

・捻挫（足首・手首）
寒さで筋肉や関節が硬くなり、
着地や切り返し動作で足首を捻るケースが多く見られます。

・ 肉離れ・筋損傷
ウォーミングアップ不足や急なダッシュにより、ふくらはぎ・太ももを痛める方が増えます。

・ 打撲・転倒によるケガ
冬は路面が滑りやすく、屋外スポーツやランニング中の転倒にも注意が必要です。

・ 肩・肘・膝の痛み

野球・テニス・サッカーなどで、
繰り返しの動作による負担が蓄積し痛みにつながります。

なぜ1月はケガをしやすいのか？
・ 寒さによる血流低下
・筋肉・関節の柔軟性低下
・年末年始の運動不足
・ 急な運動量の増加

これらが重なることで、
軽い動作でもケガにつながりやすくなります。スポーツ外傷は早期対応が大切です
「少し痛いけど我慢できる」
「そのうち治ると思っている」
この状態で無理をすると、
回復が遅れたり、慢性化する可能性があります。

こまごめ整骨院では、
・状態のチェック
・手技療法
・電気治療・超音波治療
・再発予防のアドバイス

などを組み合わせ、競技復帰をサポートします。

こんな症状はご相談ください
・ スポーツ中に痛めた
・運動後に痛みが引かない
・試合・大会が近い
・ 痛みを我慢しながらプレーしている

早めのケアが、回復への近道です。

1月のスポーツ外傷はこまごめ整骨院へ
こまごめ整骨院では、学生・社会人・趣味スポーツの方まで幅広く対応しています。
「これってケガ？」と迷う段階でも構いません。お気軽にご相談ください。

★こまごめ整骨院★
住所：東京都豊島区駒込1-35-8
　　　JR山手線・南北線「駒込駅」南口から徒歩1分

時間：月〜金　　9:00～13:00　（予約優先）
　　　　　　　　15:00〜20:00
　　　土日祝　　9:00〜15:00
HP：https://medion-group.com